根据世界卫生组织（WHO）的数据，全球抑郁症患者的数量已经超过300万，抑郁也成了都市年轻人常见的心理问题。喜剧演员比尔·博耐特（Bill Bernat）在Ted演讲上，根据自己亲身经历，提出了和抑郁朋友打交道的4个建议。

第一，不要用“过去了就好了”这类的话进行安慰。很多人无法理解，为什么抑郁症患者会为了一些生活中的小事陷入低沉。但是他们没有意识到的是，让抑郁症患者无法克服心理障碍的就是抑郁本身。抑郁症是需要药物治疗康复的疾病，告诉他们“过去了就好了”，和像对癌症患者说“过去了就好了”一样无济于事。

第二，不要试图拼命治愈抑郁症患者。有些热心人会想方设法鼓励抑郁中的朋友走出来，不停地嘘寒问暖、搞热闹的派对、甚至带他们去吃甜品。事实上，当你努力试图治愈抑郁症患者的时候，他们反而感觉压力更大了。

第三，用正常的口吻和他们说话。博耐特强调，抑郁症不会减少抑郁症患者和人交流的渴望，只是弱化了他们沟通的能力。很多人在面对抑郁的朋友时，说话会格外小心翼翼，或者故意用一种比较悲伤的口吻，这样对方会感觉更加难受。

第四，让他们参与到你的日常生活中。比如邀请他们帮你一点小忙，帮你搬家或者做饭。有些人会误以为抑郁症患者会更喜欢独处，事实上，他们更希望自己是一个对他人有用的人。

希望这几个建议，能让你更好地和抑郁的朋友相处。