大气污染从哪里来？

造成大气污染的原因是多方面的，包括自然源和人类活动排放，如：沙尘暴、火山灰、海盐、生物质燃烧、化学燃料燃烧、汽车尾气排放等。另外，气象条件也会影响污染物的稀释和扩散。在小风、逆温等不利于污染物扩散的静稳天气条件下，污染物浓度会积聚加强。

PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。PM2.5来源十分复杂，既有一次排放的污染物，又有二次反应生成的污染物，涉及日常发电、工业生产、燃煤、机动车、扬尘等多方面。与大颗粒物相比，PM2.5粒径小，在大气中的停留时间长、输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量的影响更大。

那么我们如何防护呢？

●佩戴防护口罩：挡住空气颗粒物，戴防护口罩还是最有效的方法，但并非人人都能戴。比如儿童就不适合，特殊情况人群如哮喘、肺气肿患者在戴防护口罩前应咨询医师。

●安装空气净化器：值得注意的是，应选择在使用过程中不产生臭氧及其他副产物的净化器。使用中应按说明定期更换过滤及吸附材料，防止二次污染。

●减少外出/户外锻炼：减少外出，特别是患有慢性呼吸道疾病，如哮喘、慢性咽喉炎、过敏性鼻炎，心血管疾病的患者，以及老人、小孩、孕妇等。

雾霾一般在早上比较严重，到了下午和傍晚，则会逐渐减轻，因此，遇上雾霾天气最好暂停晨练，尽量把户外锻炼改在室内进行。

●注意个人卫生：雾霾天出门后进入室内时，要及时洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒；清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。

●宜清淡饮食：多吃维生素及抗氧化食品，可帮助清除PM2.5携带的致癌物在体内形成的自由基；少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充各种维生素和无机盐，并润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾；还可以多吃点豆腐、牛奶等食品；除此之外,自制润喉茶也是不错的选择，可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题,同时减少空气污染对肺部的危害。

●不吸烟：吸烟可导致PM2.5浓度瞬间升高，并对周围人群有直接或间接的健康危害。如果您无法制止周围的人吸烟，可尽量远离烟雾。