世界肝炎日，是每年的7月28日。第一届世界肝炎认知日宣传活动于2004年10月1日在比利时布鲁塞尔举行，其主题是"与你同行(YouHaveCompany)"，主要目的是向公众、医务界、政府人员宣传有关丙型肝炎的预防、筛查和治疗知识。7月28日，是已故诺贝尔奖得主巴鲁克·布隆伯格的诞辰日，为纪念这位乙肝病毒发现者，2010年5月世界卫生组织决定，从2011年开始将每年的世界肝炎日从5月19日变更为7月28日。今年7月28日是第十二个“世界肝炎日”，今年的宣传主题是“让肝炎防治服务更加贴近你我”。肝脏是人体新陈代谢重要器官，具有解毒、代谢、免疫防御等功能，堪称“人体化工厂”，那么，日常生活中，如何防治肝炎？
一、肝炎分哪几种类型？
根据病程长短，肝炎可分为急性和慢性两种，慢性肝炎的病程一般会超过6个月。根据是否感染病毒，肝炎可以分为非病毒性肝炎和病毒性肝炎。非病毒性肝炎主要分为自身免疫性肝炎、酒精性肝炎、非酒精性脂肪性肝炎、代谢性及药物性肝炎等类型，一般不具传染性。通常我们生活中所说的肝炎，多数指的是危害性最大的病毒性肝炎，传染性强，包括甲、乙、丙、丁、戊五种亚型。其中，最常见的乙型肝炎。
二、病毒性肝炎有哪些传播途径？
病毒性肝炎有极强的传染性。不同的病毒性肝炎传播途径不同：甲型肝炎和戊型肝炎通过消化道传播，如患者误吃误喝含有病毒的食物或水。乙型、丙型和丁型肝炎主要通过体液传播，包括血液传播。乙肝患者较多，主要传播途径包括输入不干净的血制品、母婴传播、性传播、医源性传播。丙肝传播途径主要为血液输入传播、静脉吸毒传播、医源性传播。
三、如何呵护你的“小心肝”？这些行为习惯要注意！
肝脏是人体重要的解毒器官，但它没有痛觉神经，只有病情严重时，才让你感到疼痛。因此，平时一定要定期检查肝功能，特别是长期服药以及有肝癌家族史的人群。同时，保持良好的生活习惯。饮食上应以清淡为主，注意荤素搭配，切忌过饥或过饱；保证规律、充足的睡眠；适当运动，保持健康的体重。
1.饮食油腻高脂肪、高热量饮食导致能量摄入过多，多余的能量以脂肪的形式储存在体内，有些直接堆积在肝脏形成脂肪肝，进一步加重肝脏负担。
2.睡眠不足经常熬夜不仅会因睡眠不足而导致身体抵抗力下降，还会影响肝脏夜间的自我修复功能。
3.酗酒吸烟人体90%-95%的解毒功能由肝脏负责，但它的解毒能力有限。长期、大量饮酒，很容易超出肝脏负荷，引起酒精性肝炎、肝硬化等。而香烟及烟雾中的有害物质会损害肝脏。
4.喝水不足充足的水分摄入能够增强血液循环，促进新陈代谢。而体内缺水会影响肝脏的排毒功能，增加肝脏负担，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。
5.抑郁易怒生气时分泌的“儿茶酚胺”作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，堆积于肝，从而损伤肝脏。
6.警惕肝炎病毒对病毒性肝炎要尽早发现、早诊断、早隔离、早报告、早治疗，以防止流行。经口、经血液及密切接触都有可能感染肝炎病毒，可以接种乙肝疫苗进行预防，日常生活中注意不与他人共用牙刷、剃须刀、注射器等。
