我们在平常的健身锻炼中经常会听到要保护好膝盖，避免半月板损伤之类的话。那什么是半月板损伤?导致半月板损伤的原因是什么?如何预防和治疗半月板损伤呢?下面就带着大家一起来了解一下吧！
什么是半月板损伤
半月板损伤是由急性创伤或慢性劳损导致半月板结构的破坏，表现为膝关节疼痛、肿胀、过度屈伸时活动受限，有时还有“打软腿”、“被卡住”、“关节内响声”等症状，影响患者日常生活和运动，还可能继发其他膝部组织（比如关节软骨）的损伤。因为没有创造出完美的替代品来消除半月板切除后出现的问题，所以目前仍然是通过修复来保留半月板。
2.半月板损伤的原因
（1）膝关节活动中出现半月板承受挤压力的同时，又受到旋转或其他外力造成的损伤;
（2）退行性病变，如老年患者，无明显外伤史，但长期负重磨损造成损伤。
（3）某些特殊职业，比如装修工人，长期屈膝工作造成损伤。
3.半月板损伤的症状
典型症状：半月板撕裂后，患者膝盖往往有以下几种表现:疼、肿、卡、响、软。（1）疼:尤其是在蹲起、上下楼梯等膝关节受力大的情况下，半月板受到挤压、牵扯导致疼痛。（2）肿:肿胀，尤其是半月板损伤严重或复杂性撕裂时。因半月板损伤，导致膝关节肿胀时，会使滑液分泌过多、渗出增加，进一步发生关节内积液。（3）卡:膝关节屈伸活动时，伸直出现障碍，发生突然“卡住”的情况，使膝关节不能伸直的这种现象，称为膝关节交锁。（4）响:膝关节运动时出现明显弹响。（5）软:常常出现“打软腿”的症状，有关节不稳或滑脱感，可发生不同程度的大腿、小腿肌肉萎缩。
4.半月板损伤的治疗方式
半月板损伤可采用手术治疗与非手术治疗两种办法。早发现、早治疗，可以避免半月板损伤的加重，治疗的重点是缓解症状、恢复半月板的完整性与稳定性。半月板损伤有时需要通过关节镜检查确定及判断修复情况，结合患者的年龄、需求等制定治疗方案。
5.关节镜治疗的优势
（1）微创、恢复快:该手术具有创伤小、恢复快的优点，只需在皮肤上切开2个约1cm的小切口，即可完成手术。术后第二天即可下地，一周即可出院，手术费用及住院费用低。（2）清除炎症、修复损伤:通过关节镜可以清除炎性和变性的组织，处理损伤的软骨，可达到治疗的效果。（3）直视下观察膝关节内结构，避免了仅凭核磁共振检查导致的漏诊发生。（4）可以同时处理其他的病变，例如痛风石、关节内积血、滑膜增生等。（5）手术风险低，感染风险小。
6.如何预防半月板损伤？
①平时注意加强膝盖周围的锻炼，如走步、骑行、游泳等，锻炼前做好热身活动。②运动时注意对膝关节的保护，佩戴护具等。③长久站立的人群需避免膝关节一直处于过度伸直的姿势。④体重超标的患者应该通过科学健康的方式减重，避免给膝盖太大压力。⑤中老年人应避免持续性长时间行走，防止膝关节疲劳。⑥家务劳作过重时，注意避免长期下蹲，防止膝关节过度负担。⑦站桩锻炼有助于提高肌肉力量，增强膝关节的保护力。
外一科简介
外一科于2020年购入世界先进的关节镜动力及显示设备，并在上级医院的指导下逐步开展了膝关节镜微创治疗，给地区周边患者带来了满意的治疗效果。目前我院已经成功独立开展膝关节退行性关节炎、外伤性（退行性）半月板破裂、痛风性关节炎（滑膜炎）、前交叉韧带断裂重建手术，并将微创治疗延伸到肩、肘、踝等关节，解决了部分患者肩周炎、肩袖损伤、肘关节异位骨化等难题。我们将继续以优质的服务和技术、合理的收费为咸宁更多的关节疾病的患者解决困扰。（咨询热线：0715-8102562）
