娱乐噪声少接触
一、听力损伤诱因 听mp3
越来越多的年轻人喜欢随时随地打开mp3，塞上耳机，放大音量，旁若无人地欣赏音乐。由此造成的听力损伤正与日俱增。为此，全球著名的音乐播放器制造商苹果公司已遭到消费者起诉。
听mp3造成听力损伤的机理是，耳机与外耳道贴得很紧，声音进入外耳道后没有缓冲的余地，声音信号因此提高了6～9分贝。强大的声压传递到薄薄的鼓膜上，导致听觉器官异常兴奋。感受声音传导的听神经细胞在80～90分贝的刺激下会发生萎缩或减少，从而使听力减退。最初，返回安静环境后，听力能迅速恢复。若长期接触高分贝刺激，听神经细胞就会发生不可逆转的损害。mp3播放的声音最大可达100分贝，甚至高达120分贝，这几乎等同于喷气式飞机起飞时所发出的噪声。
二、听力损伤诱因 打手机
手机正逐渐成为健康杀手。手机发出的电磁辐射（波长为900～1800 mhz）虽未达到损伤细胞内dna的程度，但可达到颅内4～6cm的组织，刺激水分子和细胞发生运动，使局部温度上升0.1℃，引起血供障碍、头痛、面部及耳周皮肤烧灼感，还可引起失眠、血压升高、认知功能障碍等热反应。研究表明，长时间使用手机可发生听力损伤，导致不可逆的听力下降。
三、听力损伤诱因 去歌厅
迪斯科音乐和摇滚乐的噪声可达120分贝以上，经常到歌厅、酒吧、迪厅接触迪斯科音乐和摇滚乐的人，容易出现耳鸣、耳聋、耳闷，并出现重听，即急性音响性外伤。
四、听力损伤诱因 放鞭炮
放鞭炮等噪声刺激同样会导致耳蜗外毛细胞和内毛细胞的损伤或丢失。
五、保护听力这样做
■选择环境 尽量在安静环境下欣赏音乐。不要在运动时听mp3或使用手机。
■控制音量 mp3的最大音量一般为100多分贝，听mp3或使用手机时，应把音量调到40～50分贝，不要超过60分贝。
■控制时间 无论戴哪种耳机，即使音量适宜，听摇滚乐1小时左右、听轻音乐90分钟或听一张cd后，应休息15分钟。不要戴着耳机进入睡眠。同时尽量缩短使用手机的时间，建议每次使用手机的时间控制在10分钟之内。
■使用耳塞 在播放摇滚乐、燃放爆竹或敲锣打鼓等噪声环境中，可使用耳罩或使用海绵耳塞，以保护听力。性能良好的耳塞应具备以下特点：1.与耳部的密合性能好。2.能有效地过滤噪声。3.配戴时感觉舒适。4.使用简便。
■延长距离 尽量将手机放在远离耳部的位置，以减轻由于电磁波引发的副作用。
■更换耳机 使用mp3应尽量避免戴插入式耳机，最好使用头戴式耳机。如果购买插入式耳机，应选择高质量产品。
■定时检查 定时对mp3进行音质、音量检查。定时进行个人听力检测。当出现头晕、耳痛、耳鸣、耳聋或出现周身不适、疲倦、失眠、消化紊乱等症状时，要及时进行耳科检查。
■及早治疗 如有重听、耳聋迹象，要及早治疗。
