每年5月25日是世界预防中风日。中风，又称脑卒中，据世界卫生组织数据显示：全球每4个人中，就有1人可能出现脑卒中，而平均每6秒钟，就有1人因脑卒中而死亡。当前，我国平均每5位死者中至少有1人死于脑卒中，带病生存的卒中患者超过千万。
近年来，中风的发病率直线上升，且发病年龄也趋于年轻化，之所以如此，与越来越多的年轻人饮食、生活习惯不良有很大关系。
一、什么是中风？中风有什么危害？
脑卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂（出血性脑卒中，也就是脑出血）或因脑血管阻塞（缺血性脑卒中，也就是脑梗死）导致脑组织损伤的一组疾病，其中，超过80%的脑卒中是脑梗死。
脑卒中具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高和经济负担高的“五高”特点，被称为“无形杀手”，是威胁我国国民健康的主要慢性非传染性疾病之一。
脑卒中发病急、病情进展迅速、后果严重，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等危害，给个人、家庭和社会带来沉重的疾病负担。
二、中风的危险因素有哪些？
脑卒中是可防可控的。可干预的危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、心脏病、吸烟、酒精摄入、不合理膳食、超重或肥胖、运动缺乏、心理因素等。
三、怎样识别脑卒中？
脑卒中的症状主要包括突然出现的口眼歪斜、言语不利、一侧肢体无力或不灵活、行走不稳、剧烈头痛、恶心呕吐、意识障碍等。脑卒中可防可治。根据“中风120口诀”和“BE FAST口诀”识别脑卒中早期症状简便有效。
四、哪些时刻容易发生脑卒中？
1.情绪过度兴奋时；
2.从暖和房间突然到寒冷空间时；
3.上厕所用力时；
4.职场压力过大或过劳时；
5.夏天运动大量出汗时。
6.冬天洗澡时
五、脑卒中急救“6要”“4不要”
要：
1.拨打急救电话，告知患者情况、地点，记录发病准确时间；
2.解除领带领口纽扣，摘下假牙，保证气道畅通，取下手表、眼镜；
3.病人平躺去枕，头向一侧，防止呕吐物导致窒息；
4.稳定患者情绪，避免血压波动；
5.准备好就诊卡、医保卡、病历资料、钱以及银行卡；
6.有条件的在等候期间测量血压、血糖。
不要：
1.不要随意搬动患者、不摇晃、不刺激、不大声叫喊；
2.不要给神志不清的患者盲目喂水喂食物；
3.不要随意给患者用药防止病情加重，比如阿司匹林、中药等；
4.不要对意识不清患者进行其他所谓经验治疗，比如压人中、针刺等。
六、夏天如何预防中风？
冬天是中风的高发季节，夏天也不能忽视。在炎热的夏季，尤其是温度大于32℃时，人体体温调节主要靠汗液蒸发散热，因此每天要排出大量汗水，如不及时补充水分，就容易因血容量不足、血液黏稠度增高而诱发脑血管堵塞，导致缺血性脑中风，也就是我们所说的“热中风”。
重视慢性病，规律用药
夏季气温升高，湿度增大，人体的新陈代谢会显著加快，同时对血液循环系统也会产生明显的影响。所以，炎炎夏季对高血压、冠心病、糖尿病等慢病患者需要特别注意。气温高时，多数病人外周小血管会扩张，使血压有所降低。有些病人由于睡眠不好，心情烦躁，导致血压出现较大的波动。因此，调整好用药量，使血压保持稳定，以防发生脑中风。
及时补充水分
在夏季期间大家要注意及时补充水分，少喝果汁、可乐以及雪碧等汽水，特别是冷饮，以免糖分以及电解质摄入过多而影响肠胃，继而导致消化不良。建议大家在夏季时适量饮用凉白开，以达到消暑降温的效果。
多吃蔬菜水果
夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，必须及时补充。夏季正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90％以上。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。
夏天室内温度不宜过高或过低
26度是人体感觉最舒适的温度，夏季室内外温差不宜过大。经常在不同温度的区域出入，忽冷忽热对血管非常不利，容易诱发心脑血管疾病。
适量运动，避免高温时户外活动
高温运动防止中暑的方法主要包括避免在高温时段进行剧烈的户外活动、注意补充水分等。如果已经出现轻度中暑的情况，则需要立即脱离高温环境，并及时前往医院就诊治疗。
