为践行“身心同治”医疗理念，提升患者自我心理调节能力，湖北科技学院附属第二医院心理科二病区（心身睡眠中心）于7月3日开展“临床实用放松训练技术”专项活动，以478呼吸法与渐进式肌肉放松为核心内容，帮助患者通过科学训练缓解焦虑情绪、调节身心状态。
活动现场，心理科二病区副主任王磊刚从医学视角切入，通过生动案例解析身心交互作用原理。他强调：“情绪压力如同蝴蝶效应，会引发肌肉紧绷、呼吸急促等连锁反应，而478呼吸法和渐进式肌肉放松正是通过调节生理状态，反向改善心理情绪，实现身心的良性循环。”专业且通俗易懂的讲解，让患者深刻认识到科学放松的重要性。
在实操环节，护士甘雨诗化身“放松导师”，带领患者开启身心调节之旅。进行478呼吸法练习时，她温柔的引导语在室内流淌：“用鼻子缓慢吸气，默数4秒，感受空气像轻柔的溪水漫过腹部与胸腔；屏住呼吸，默数7秒，让气息在体内沉淀；最后用嘴缓缓呼气，默数8秒，把压力随气流彻底排空……”患者们闭眼凝神，跟随节奏调整呼吸，现场从最初的零星交谈声，逐渐变得静谧平和。随后的渐进式肌肉放松训练中，甘雨诗指导患者从手部开始，通过“收缩一保持一 放松”的循环练习，感受肌肉从紧绷到松弛的奇妙变化，不少患者舒展眉头，露出轻松的神情。
活动现场，患者们的反馈真挚而热烈。长期被失眠困扰的熊女士激动分享：“原来呼吸就是最好的‘安眠药”！之前总把焦虑当成解不开的心理死结，今天才知道，调整身体状态就能带来改变，这两项技术简单易操作，以后睡前练一练，再也不怕在床上翻来覆去睡不着了。”年轻患者涂先生也感慨：“反复练习后，我好像找到了缓解紧张的‘快捷键’，对接下来的治疗更有信心了！”
此次活动的成功开展，不仅为患者送上了实用的身心调节“锦囊”，更彰显了心理科二病区（心身睡眠中心）在践行“身心同治”理念上的积极探索。未来，科室将持续深化此类活动，将科学放松技术融入日常诊疗，为患者提供更优质、更全面的心理健康服务。
